野球に1番必要な筋肉ってどれ？どこを鍛えれば分からない方必見！野球が上達したいなら○○を鍛えろ！
こんにちは！
野球アドバイザーのヨシです！
野球をやっていて
どこを鍛えればいいのか
分からない
なんてことありませんか？
そこで今回は
野球で1番重要な
筋肉について
お教えします！
この記事を読めば
筋トレをする時に
どこを鍛えればいいのか
迷わずにすむ
筋トレをすることで
パワーがつき
打撃面で飛距離が伸び
送球面ではボールを遠くに
投げることができる
などなど、
いいこと尽くめです！
逆に
この記事を読まなければ
パワーをつけることが
いつまでたってもできず
力強い送球
鋭い打球を打つことは
できません
そこで、
野球で
1番重要な筋肉はどこで
どう鍛えればいいのか
について説明します
基本的に
打者でも投手でも
下半身の強化が
非常に重要です
下半身を強化することで
姿勢を安定させたり
瞬発力などを高めることが
できます
下半身を鍛えるのに
簡単な練習方法があります
それは
スクワットです
スクワットは
自宅でも簡単に
始めることができます
などを鍛えることができます
はじめは、
バーベルを使わない
スクワットから
はじめましょう
ある程度慣れてきたら
バーベルを使ったりなどして
徐々に負荷を
かけていきましょう
最後に注意点をあげます
筋トレはやり過ぎると
怪我につながる
恐れがあるので
無理をしないように
しましょう
どうでしたか？
下半身を
強化することにより
今までの非力な自分とは
おさらばしましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
